I samtalsterapi kan du få hjälp med olika saker, bla:
I coachingen kan du få hjälp med bla:
I par och relationsterapi kan ni få hjälp med:
Nej, du behöver inte förbereda någonting. Det är bra om du har ett syfte med varför du vill börja i coaching eller terapi, men det är inget måste.
Vi reder tillsammans ut vad du vill ha hjälp med i vårat första samtal.
Coaching är en målfokuserad form av personlig utveckling. Du jobbar här med att nå ett eller flera mål som du av olika anledningar har svårt att nå på egen hand. Vi jobbar mycket med att stärka din vilja och dina styrkor så att du ska kunna nå ditt mål. I coachingen jobbar vi mest från ditt nuläge och framåt, och går inte så djupt i tidigare livsmönster som man gör i terapi.
Samtalsterapi är en djupare process, där vi bearbetar saker på ett djupare plan än i coachingen. Vi utforskar tillsammans vad du har med dig i din livshistoria som har format dig till den du är idag. Kanske har du saker som skaver, och du inte riktigt vet varför?
I samtalsterapin synliggör vi dina livsmönster och du skapar acceptans till dig själv, genom att stärka din självkänsla och ditt självförtroende. Du behöver inte veta innan om du ska välja coaching eller terapi. Det utforskar vi tillsammans när du kommer.
Det är svårt att säga hur länge man behöver gå i coaching eller terapi. Det beror dels på vad du/ni vill ha hjälp med, hur processen fortgår och hur aktivt du/ni reflekterar och jobbar mellan våra sessioner.
Nej, samtalen är inte bindande. Du kan närsomhelst avbryta samtalen minst 24 timmar innan bokad tid utan kostnad.
Du kan själv välja mellan 60, 90 och 120 min. för varje session, och det bokas enklast på Bokadirekt.se
Generellt brukar enskild coaching eller terapi bokas 60 eller 90 min, medan par & relationsterapi bokas 90 eller 120 min.
Priser för resp. vald session finner du på www.bokadirekt.se
Ja, det går jättebra att ses digitalt via Zoom.
Ja, jag har fullständig tystnadsplikt, så du kan vara lugn med att allt som sägs stannar mellan oss.
Ja, det går bra att använda friskvårdsbidrag.
Psykosyntesterapi är min huvudsakliga terapiform. Det är en tillåtande terapi, som ser det friska och livskraftiga i varje individ. Fokus är på hela människans inre potential: kropp, intellekt, känsla och själ.
Inom psykosyntesen ligger mycket fokus på att få kontakt med sin inre vilja och få förmågan att stärka upp sina styrkor och svagheter för att kunna nå sin fulla potential.
Jag använder även metoder som KBT, ACT, Schematerapi, Self compassion therapy, ( fokus på självmedkänsla), samt IMAGO-terapi för par.
Jag har läst två år till samtalscoach, och totalt fyra år till samtalsterapeut och parterapeut på Humanova i Göteborg och Stockholm. Jag har även en Steg 1 kompetens i integrativ psykoterapi.
Ja, det händer ganska ofta att du kommer få med dig lite hemläxor att jobba med mellan våra samtal. Alla hemläxor är frivilliga, men det är viktigt att komma ihåg att det är då som arbetet och reflektionerna görs hos dig själv för bästa möjliga utveckling.
Av mina klienter beskrivs jag som en varm, lugn, förtroendeingivande och inlyssnande person som har stort fokus på att vara närvarande i samtalet. Jag upplevs positiv, uppmuntrande och bra på att se och stärka varje individs förmågor. Mina klienter kan känna sig trygga hos mig.
Vi ses i en ljus, lugn och trivsam vindsvåning på Västra gatan 29, som ligger mitt i Kungälvs charmiga gamla kvarter. Möjlighet till gästparkering finns vid huset.